Spotkanie przeprowadziła Pani Magdalena Kubicka – certyfikowana nauczycielka mindfulness , czyli uważności. Nasza prelegentka jest z zawodu architektką, do rozszerzenia swoich zainteresowań skłonił Ją czas pandemii. Zamknięcie w domu, brak zleceń, nauka zdalna dzieci – to był czas wielu frustracji. Jedną z metod radzenia sobie była medytacja on-line wraz z grupą innych osób, co doprowadziło do zainteresowania się bliżej praktyką mindfulness.

“Biblią” uważności jest książka Eckarta Tolle-“Potęga teraźniejszości” (dostępna w naszej bibliotece).Większość z nas żyje przeszłością lub zamartwia się o przyszłość, tymczasem najważniejsza powinna być dla nas teraźniejszość, to jest odczuwanie chwili obecnej bez analizowania i oceny. Nie jest to łatwe, ale możemy popracować nad tym stosując trening formalny (medytacje i kontrola oddechu) lub nieformalny, czyli uważnie słuchamy, skupiamy się na wykonywanej czynności- np. pijemy kawę lub herbatę, jemy doświadczając różnych smaków, zapachów i struktur, obserwujemy przyrodę – jednym słowem celebrujemy zwykłe czynności. Badania dowiodły, że łatwiej radzimy sobie wtedy z przeciwnościami losu, których nie ominiemy, szybciej wracamy do zdrowia. Jeśli potrafimy “zaopiekować” się sobą, jesteśmy też milsi dla innych.